健康・ダイエット・美容 10代で白髪が生える原因は？遺伝との関係や自分で出来るケアについて
最近では若いころから白髪に悩む人が増えているそうです。
10代の学生時代から、またそれ以前から白髪が生えていたという人も聞きます。
この年頃は色々と敏感になりやすい頃です。生えてきた白髪に悩みを抱える方も少なくありません。
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健康・ダイエット・美容
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健康・ダイエット・美容 睡眠不足は時間ではなく眠りの質でスッキリ解消！朝に疲れを残さない方法
毎日の残業や、深夜の育児等で十分な睡眠時間が取れないと感じている人が多いと問題になりつつある睡眠事情。
逆に毎日6時間しっかりと寝ているはずなのに、朝起きた後に何故か疲れが取れていないと感じる人もいます。
睡眠は人生の1/3を費...
健康・ダイエット・美容 頭皮に出来る湿疹の原因は？正しいケア方法と毎日のシャンプーを見直す
頭にかゆみを感じて手で触れてみたら湿疹が出来ていることがあったりしませんか。
近年では８人に１人が頭皮トラブルを抱えているそうです。
その原因は生活習慣やストレス等様々ですが、毎日使用しているシャンプーが原因である事も。
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健康・ダイエット・美容 片頭痛は女性に多い？原因や治療法と自分で出来るケア方法を知ろう
女性特有の頭痛は女性ホルモンの影響ともいわれており、また月経に関連していると自覚がある女性も多くいます。
このサイトでは女性の頭痛について、原因やその対処法と医療機関への受診の目安や治療法をご案内します。
頭痛が起こると日常生活にも影響が出て、仕事や家事、育児などで毎日忙しい女性には大変つらいものです。
このサイトを参考に慢性的な頭痛を改善していきましょう。
健康・ダイエット・美容 子供だって鬱になる！早く発見するために出来ることや鬱の原因と治療法について
近年、たびたび聞かれるようになった子供の鬱。
子供の鬱は分かりにくいものです。子供自身がそれを鬱だと分からないから大人にもうまく相談することが出来なかったり、大人もそういった状態を軽視しがちになる事が発見が遅くなる原因かもしれません。
いつもと様子が違うと思ったら、用心するようにしましょう。
このサイトでは、子供の鬱を見逃さない方法と原因や症状、治療法をご紹介します。
心の病気は早期発見が大切です。体に不調が出ると更に体調が悪い事に対しても悩んでしまう事があり、治るのに時間もかかります。症状によっては早めの受診が大切です。異変を感じた時はそのままにせず専門機関に相談するようにしましょう。
健康・ダイエット・美容 子供の腰痛の原因は？対処法と大人にも効果があるストレッチと改善法
近年、腰痛を訴える小学生が増加しているとニュースやテレビ番組で見る機会が増えました。
その理由が重い教科書等の学習教材が入ったランドセルを毎日背負うことが原因の一つだと紹介され世間を驚かせています。
最近では子供向けのメニューを用意している整体や、整形外科などの待合室にも子供の腰痛についてのお知らせが貼られています。
そこでこのサイトでは、重たいランドセルを背負うことで起こる腰痛の原因や、効果的な対策、緩和方法をご紹介します。
近所に住む筆者のいとこの小学生の子供が実際腰痛を抱え、治療のために整体に通いながら痛みの改善に取り組んでいますので、その体験をもとにお伝えしていきます。
健康・ダイエット・美容 ダイエットは食事を減らせば良いは間違い？痩せやすい体を作るために取り入れたい方法をご紹介
ダイエットは単純に食事を減らして摂取カロリーを抑えたら良いというわけではなく、痩せやすく太りにくい体を作ることが肝心です。カロリーを抑えれば痩せると思いがちですが、食事を減らしたくらいではそんなに体重は落ちないです。
よくダイエットは運動とカロリー計算と言われているように、食事だけでは結局痩せにくい体を作ることになってしまいます。
ただ運動と言ってもジョギングや筋トレなどは忙しい現代人には中々取り入れにくいもの。
もちろん運動することに越したことはありませんが、それよりも意識することは基礎代謝を上げて高く維持することです。
ここでは痩せやすい体を作る５つの項目を紹介していきます。
健康・ダイエット・美容 足底筋膜炎を発症する原因と正しいケア方法まとめ
ある日の朝いつも通り起き上がって立った瞬間にかかとが痛くて歩くのが辛かったことってありませんか？
日々の立ち仕事や激しいスポーツ疲労の蓄積で酷使された足底が炎症を起こして発症する足底筋膜炎。
割と軽視されがちですが実際発症してみるとあまりの痛さにびっくりしてしまうかもしれません。寝起きの第一歩が激痛って考えただけでもつらいですよね。
既に発症されてしまった方はその後どうされていますか？
接骨院に行ったり整形外科に行ったり。とりあえずテーピングしてみたり、足底の負担を軽減するためにインソールを使ってみたり。
あまりにも痛いから鎮痛剤を飲んでみたり、湿布をはってみたりする方もいると思います。
そして何より気になるのが、一度発症した足底筋膜炎は治るのか？痛みのない生活に戻れるのか。ではないでしょうか。
ここでは足底筋膜炎を起こす原因と、自分で出来るケアについてご紹介していきます。
健康・ダイエット・美容 ウォーキングのダイエット効果は？おすすめのやり方と効果が出る期間について
季節が春に近づき少しずつ暖かくなってきましたね。
服装もだんだんと薄着になってくるので気になるのが冬に増加した体重。
何とかせねばと意気込んだもののダイエットって辛いイメージしかないですよね。
普段運動なんてまったくしていないからいきなりジョギングなんて無理だし、
ウォーキングだったらなんとかやれそう？と思ってみても、そもそも歩くだけで痩せるの？という疑問。
効果的な歩き方とか巷で聞くけどどんなのだろう？それにどれくらい続けたら効果が出る？
それにやっぱり食事制限も必要なのかな？
単純に「歩く」といっても、知っておきたいことはありますよね。
夏までに少しでも引き締まった体を手に入れるために、効果的なウォーキングを取り入れてみませんか。
健康・ダイエット・美容 肩こり・整体の効果は？自宅で出来るヨガとラジオ体操のやり方まとめ
慢性的な肩こりって本当につらいですよね。
単純に肩がこっているだけでなく、頭痛やめまいを併発すると起きているのもつらく
頭痛薬などの薬も手放せなくなったりします。
そんな肩こりの改善法に何か取り組まれている事はありますか？
自宅で気軽に出来ることからストレッチだったり、痛くてストレッチどころではないという方は
接骨院や整形外科、整体やマッサージなどに通われたりするようですね。
筆者はその中で整体に行ってみました。
実際肩こりには整体が良いと聞き言ったわけですが、
逆に効果はないという情報も耳にしますよね。
そこで実際のところはどうなのか、筆者の体験をもとにご紹介していきます。